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都是美好ㄉ回憶唷
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生活叮嚀

6.. 喝豆漿時~~不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。 8.. 早上醒來,先喝一杯水,預防結石。 9.. 睡前三小時不要吃東西,會胖。 10.. 少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言。長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病....等疾病。 12.. 遠離~~任何....充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。 13.. 白天多喝水,晚上少喝水。天天喝水8大杯,膀胱癌不會來。 17.. 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。 18.. 下午5點後,大餐少少吃,因為~~下午5點後~~身體不需那麼多能量。 19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20.. 睡眠不足會變笨,一天須8小時睡眠,有午睡習慣~~較不會老。 21.. 最佳睡眠時間是~~在晚上10點~清晨6點。 22.. 每天喝酒~~不要超過1杯,因為~~酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。 23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」,睡前30分先服葯,忌立即躺下。 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐,肝火有毛病者宜多食用。 25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理。 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋,豆類。少吃甜食「尤其是果糖」 27.. 每天1杯檸檬汁,柳橙汁,不但~~可以美白,還可以~~淡化黑斑。 28.. 機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯,是「蘋果」1天1顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。 31.. 抽菸~~關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關。不抽菸,拒吸二手菸。 32.. 飲酒~~導致肝硬化,引發肝癌。適量飲酒,不拚酒,不醉酒。 34.. 食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,會引發胃癌。 35.. 食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌。 36.. 食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性。 37.. 減少食用鹽腌,煙薰,燒烤的食物。 38.. 每天~~攝取新鮮的蔬菜與水果。 39.. 每天~~攝取富含高纖維的五穀類及豆類,攝取均衡的飲食,不過量。
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