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雙下巴消除法

隨時隨地瘦下巴秘訣 1邊看電視邊瘦下巴:看電視時,輕輕頂壓下巴的地方,就能讓看電視也變成你的塑身時間 2放風箏除下巴贅肉:看書打電腦一天到晚幾乎都維持相同的姿勢,和不放放風箏、欣賞野鳥、左右張望或遠眺好山好水,抬高你的脖子,消除你的下巴日積月累的肥油吧。譬如每天快速抬高下巴10~20次,持之以恆就能見到效果。 讓瘦下巴效果更好的運動: 1先放鬆頭頸及肩膀肌肉,脖子以順時鐘旋轉,在以逆時針方向旋轉。 2脖子以喀吱作響,或轉起來有阻礙,代表經絡受阻,在多做幾次。慢慢動作,不求速度,盡量把轉圈的幅度做大,促進血液循環,直到筋骨感覺較順暢為止。 為何我有雙下巴? 1缺乏運動:多吃少動的結果,不僅脂肪容易堆積,而且會讓肌肉變得鬆弛。  解決方案:要避免雙下巴產生,就要多多運動你的下巴喔! 2錯誤姿勢:習慣性出現下巴往內縮的姿勢,尤其是電視兒童或電腦族最常見。  解決方案:首先得注意平常的姿態、動作。如果你是電視兒童或電腦族,常常     覺得肩頸痠痛、頭重頸硬,就要小心雙下巴的產生,快恢復正確姿勢吧 3錯誤飲食:油炸等高熱量的食物,是造成脂肪堆積的元兇。  解決方案:應多選擇一些含豐富纖維值及幫助水分電解質代謝的食物,如:蕃茄、紫菜、紫蘇、蔥、薑、韭菜、芝麻、蛤蠣、紅豆、綠豆、綠茶等。
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